糖化・・・その2

「乳酸ピール」のオークビューティ
こんには、立浪です。

まだまだ、寒い日が続いていますが、体調を崩していませんか?
2月中旬から、一週間ごとに、紫外線の量がグングンと増えて
いきますので、UVケアは、しっかりとしてくださいね。

さて、今回は、前回お話させて頂いた糖化の予防&改善方法に
ついてお話させて頂きます。

糖化は、張りや弾力がなくなり、お肌がゴワゴワしてしまい、
一度進むと改善するのがとっても難しいです。時間もかかって
しまいます。

糖化を予防するにはまず、糖分を摂り過ぎない事です。
ついついお砂糖のタップリ入ったジュースを飲んだり、
お饅頭をほおばると、いっきに血糖値が上がり、糖化の道を
猛ダッシュする事に・・・・・。

どうしても甘い物が欲しくなったら、ドライフルーツや果物で
補いましょう。

・・・・・とは言え、美味しいチョコレートやケーキも
食べたいーーーーーーと言うわがままな私のような方は
糖分を余らせないようにしっかり運動をしてカロリーを消費し、
しっかりマッサージをして血行促進してあげましょう。

また、食品では、糖分をエネルギーに変えてくれる、ビタミンB1の
たくさん入った鳥のレバーや、海藻がおすすめです。また、グレープ
フルーツには、糖の吸収をゆるやかにしてくれる作用があり、最近
話題になっているカモミールティーにも糖の吸収をゆるやかにして
くれる、カマメロサイトがたくさん含まれています。

マッサージ&食事で、糖化の予防&改善をしていきましょう。。。

~プチアドバイス~
カモミールティーには、ローマンカモミールとジャーマンカモミールがあり、
ローマンカモミールティーのほうがカマメロサイトが多く含まれています。

オークビューティのホームページ

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