食欲の秋

「乳酸ピール」のオークビューティ
こんにちは。エステティシャンの野田です。
 

まだまだ暑い日が続きますが、朝晩は冷えてすっかり秋
ですね。 秋といえば、食べ物がとてもおいしい季節ですね!
 

美味しいからといって何でもかんでも食べていたら、ニキビ
や肌荒れの元になります! 特に、油類、甘味、ナッツ類は
ニキビ増加の元です。 ストレスにならない程度で、抑えて
いただいて、 野菜類、繊維質(ごぼう、根菜類、わかめ、
かんてん)、柑橘類などはお肌にgoodです!
 

あと、 ホルモンバランスを整えてくれるのは、豆、豆製品
です。 大豆の胚芽に豊富に含まれるイソフラボンは、 女性
ホルモンのエストロゲン (月経のもとを作るホルモンで、体
の調子を整え、肌の新陳代謝を促進するなど女性の美しさに
関係する) と似た構造をもち、体内で同様の働きをしてくれます。
 

美肌のために、1日1回豆料理を食べてみてはいかがでしょうか?
 

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